【薄毛予防】ノコギリヤシサプリで髪が生える？メリット・デメリットも解説！

2021 12/21

2021年12月21日 2021年12月21日

薄毛改善のサプリで近年よく聞くようになった「ノコギリヤシ」。
AGAの原因となる悪玉男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）を抑制する働きがあると言われており、ノコギリヤシが配合されたサプリを使う方も増えています。
そもそもノコギリヤシの効果は？使った際のメリット・デメリットなど詳しく解説しましょう。

ノコギリヤシとは？

「ノコギリヤシ」とは、北アメリカや中南米周辺に分布する低木のヤシです。
先住民の間では長く愛用されてきたメディカルハーブの一種で、英名では「ソーパルメット（saw palmetto）」と呼ばれており、主に男性の滋養強壮に効果をもたらす植物として、民間薬でも長く伝承されてきました。

現在では、前立腺肥大に関連する排尿症状に対してが良いとされているサプリメントです。
そんなノコギリヤシが、なぜ薄毛予防にいいのか？解説します。

ノコギリヤシのメリットとは？

まずノコギリヤシを摂取した際に、どういう変化が期待できるのか？解説します。

前立腺肥大症の予防・改善

ノコギリヤシは、前立腺肥大の予防・改善に期待されています。

ノコギリヤシに含まれるβシトステロールが、5αリダクターゼという酵素の生成を抑えます。
この5αリダクターゼは、男性ホルモンであるテストステロンと結合すると、前立腺肥大の要因であるジヒドロテストステロンに変化します。
このジヒドロテストステロンの生成を減少させると考えられているため、前立腺肥大の予防・改善につながると期待されているのです。

脱毛予防

悪玉男性ホルモンであるジヒドロテストステロンが過剰に分泌すると、髪の毛根を攻撃してヘアサイクルの周期を乱れさせ、髪が細くなったり抜け毛の原因（AGA）になります。
このジヒドロテストステロンを抑制にもノコギリヤシのβシトステロールが働いてくれるので、抜け毛の予防に期待されています。

男性機能の改善

ノコギリヤシに含まれるβシトステロールは、テストステロンという男性ホルモンに作用することで、勢力増大や性欲増加、精子形成などを促します。
テストステロンの減少を抑えたり、量の維持もできるので、男性機能の改善に役立つと考えられています。

ノコギリヤシのデメリットとは？

ノコギリヤシを摂取するにあたってのデメリットも確認しましょう。

女性は注意が必要

女性も服用はできますが、妊娠中には注意が必要です。
男性ホルモンに作用するノコギリヤシエキスは、ホルモンに作用するサプリメント。
胎児のホルモンバランスに左右しかねないため、妊娠中の場合はあまり摂取しないほうがよく、また小さなお子様、授乳中の方、ホルモン治療などを受けている方は避けましょう。

即効性はない

サプリメントは医薬品ではないので、即効性はありません。
すでに前立腺肥大の症状が悪化している場合なら、医師の診断に従いましょう。

大量摂取は厳禁！

どのサプリメントにも言えることですが、たくさん摂ったからといって症状がよくなることはありません。
また、大量摂取をすると腹痛や下痢、熱などの症状につながる場合があるので、サプリメントに書かれている容量を守りましょう。

ノコギリヤシの摂取方法は？

ノコギリヤシのエキスは単体では体内に吸収されにくいため、できればミネラルサプリやミネラル分を多く含む食材（海藻類や牡蠣など）と一緒の摂取がオススメです。
ミネラルには栄養を吸収するための酵素を活性化させる働きがあり、組み合わせることでノコギリヤシサプリの効果を更に引き出すことができます。

またノコギリヤシサプリはいつ飲んでもOKで、どのメーカーも主に1日あたりの摂取量のみ記載されていることが多いです。
薄毛を早く改善したいと思えば「たくさん飲めば早く薄毛が治る」と考える方もいるかもしれませんが、過度な服用は腹痛、吐き気、目眩、頭痛といった副作用の原因となるので、摂取量をきちんと守りましょう。