こんにちは、Mercuryブログ担当です！
今回は、最近、美容でよく聞くファスティングやファスティングに関するワードを調べましたので紹介します！
ファスティングとは
ファスティングとは、fastingをカタカナにしているいもので、意味としては「断食」となります。
断食とは、すべてまたは一部の食物の摂取を断つ行為です。
断食と絶食の違いは、修行や宗教の一環で行われるか否かです！
イスラム教には、ラマダンという断食をする期間があり一定の期間断食を行います。
断食を行うことで、飢えを忘れないようにしたり忍耐強くなるという効果があるそう。
そう聞くときつそうに聞こえますが、日が出ていない時間は飲食をしてもいいそうです。(それでもキツイ。。)
ファスティングがもたらす健康作用
ファスティングでは、健康効果があり、なんとガンや糖尿病の予防効果もあるそうです！
もちろん、断食をするためダイエット効果もありますよ！
アトピーの人が
— ささもり かのこ｜分子栄養学 (@kanoko_sasamori) June 15, 2021
ファスティングをすると
一定期間肌が回復することも。
炎症（アレルギー）を起こす
食物を摂っていないことも
影響
ただし、これをできるのは
低血糖ケアができていて
副腎疲労がある程度回復していること。
でないと、ファスティングが
終わった１〜2週間後
体調不良になりがち
プレジデントオンラインの記事でも、断食の効果について紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてください！
あいのりでも、ミャンマーで従事されているお医者さんで断食をすることで、集中力を上げるとおっしゃられてた方もいらっしゃいましたね！
お医者さんの知識と失敗できない環境下で断食をされているとのことですので、人間の力をより引き出せるのだと思われます。
まずは酸素ファスティングから
断食をいざ始めることができても、身体がついてこなかったらダイエットや健康維持も本末転倒です。
心配な方は、まずは固形物の食事を酸素水に変えることで、一日に必要な栄養は摂りつつ、ダイエットや健康維持をはじめることができます！
楽天やアマゾンで酸素水を買うことができますので、ぜひお買い求めください！
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